Atelier Retrouver le sommeil
Atelier 3h – Retrouver le sommeil
Dormir à nouveau, sans lutter ni culpabiliser
Vous êtes fatigué(e)…
Et pourtant, le sommeil ne vient pas.
Ou il se fragmente, nuit après nuit.
Et pourtant, le sommeil ne vient pas.
Ou il se fragmente, nuit après nuit.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un corps et un mental qui ne savent plus se relâcher.
C’est un corps et un mental qui ne savent plus se relâcher.
Pendant cet atelier de 3 heures, vous allez comprendre ce qui perturbe votre sommeil et apprendre à apaiser durablement vos nuits, avec des outils simples et accessibles.
Cet atelier est fait pour vous si :
Vous avez du mal à vous endormir
Vous vous réveillez la nuit, l’esprit en alerte
Votre mental ne s’arrête jamais
Vous êtes épuisée et voulez retrouver de l’énergie
Vous vous réveillez la nuit, l’esprit en alerte
Votre mental ne s’arrête jamais
Vous êtes épuisée et voulez retrouver de l’énergie
Même si vous avez déjà tout essayé.
Ce que vous allez vivre pendant l’atelier
Comprendre votre sommeil et ce qui le dérègle
Apaiser le corps et calmer le mental
Installer des rituels du soir réalistes et efficaces
Apaiser le corps et calmer le mental
Installer des rituels du soir réalistes et efficaces
Des outils concrets, utilisables dès le soir même.
À la fin, vous repartirez avec :
Plus d’apaisement
Moins de pression au moment du coucher
Des clés simples pour améliorer vos nuits
Une nouvelle relation au sommeil
Moins de pression au moment du coucher
Des clés simples pour améliorer vos nuits
Une nouvelle relation au sommeil
Infos pratiques
Durée : 3h
Public : adultes
Format : présentiel
Public : adultes
Format : présentiel
Date de cet atelier : 19 avril 2026 de 9h00 à 12h30
Lieu : Dans la campagne Tourangelle (l'adresse vous sera communiquée par mail après votre réservation)
Le sommeil revient quand on arrête de se battre contre lui.
Témoignages
« Je ne dormais plus que par tranches de deux heures, toujours en alerte. Après l’atelier, j’ai compris ce qui bloquait vraiment mon sommeil. Les outils sont simples, concrets, et surtout applicables dès le soir même. J’ai retrouvé des nuits plus calmes… et moi avec. »
Sophie, maman de 2 enfants
« J’ai eu un vrai déclic pendant cet atelier. Ce n’était pas juste “des conseils pour dormir”, mais une autre façon de comprendre mon rapport au repos. Depuis, je m’endors plus vite et je ne culpabilise plus quand je me réveille la nuit. »
Claire, 47 ans
« Je pensais que mal dormir faisait partie de ma vie. L’atelier m’a donné des clés concrètes, mais aussi beaucoup de bienveillance. Trois heures puissantes, rassurantes, qui ont changé mes nuits… et mes journées. »
Élodie, femme active
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Psychopraticienne, hypnothérapeute, formatrice et conférencière
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