Sortir de l’effacement et reprendre sa place dans sa relation

Reprendre sa place : oser être soi dans ses relations

Vous avez parfois l'impression de trop vous adapter aux autres ?
Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres ?
Vous avez du mal à dire non, à exprimer ce que vous voulez ou à poser vos limites ?

À force de vouloir préserver les relations, éviter les conflits ou ne pas décevoir, il peut arriver que l'on finisse par s'oublier soi-même.

Cet atelier vous propose de prendre du recul sur ces mécanismes et de commencer à retrouver votre place, vos besoins et votre capacité à faire des choix qui vous correspondent.

Ce que vous allez explorer pendant l'atelier

Comprendre
Identifier les mécanismes qui vous amènent à vous effacer ou à vous suradapter.
Repérer

Prendre conscience des schémas relationnels qui se répètent et des situations dans lesquelles vous avez tendance à vous oublier.

Vous repositionner

Identifier vos besoins, vos limites et ce que vous souhaitez réellement dans vos relations.

Expérimenter

Tester des outils simples pour vous affirmer davantage et commencer à faire des choix plus en accord avec vous-même.

Pourquoi est-il parfois si difficile de prendre sa place ?

Nous pouvons avoir appris, au fil de notre histoire, à nous adapter aux autres pour être aimée, éviter les conflits ou conserver une relation.

Dire oui alors que l'on pense non, accepter certaines situations qui nous font souffrir, minimiser ses besoins ou avoir peur de déplaire peuvent progressivement devenir des automatismes.

À force, il peut devenir difficile de savoir ce que l'on veut réellement pour soi.

L'atelier permet de prendre du recul sur ces fonctionnements et de commencer à identifier ce qui vous empêche de prendre votre place.

Un atelier pour commencer à changer

Prendre sa place ne signifie pas prendre toute la place.

Il ne s'agit pas non plus de devenir quelqu'un d'autre ou de ne plus tenir compte des autres.

Il s'agit de pouvoir exister dans la relation sans vous oublier, exprimer ce que vous ressentez et faire des choix qui tiennent également compte de vos propres besoins.

L'objectif de cet atelier est de vous permettre de repartir avec une meilleure compréhension de vos mécanismes et des pistes concrètes pour commencer à vous repositionner dans votre quotidien.

Comment se déroule l'atelier ?

L'atelier se déroule en petit groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Il alterne des temps d'explications, de réflexion personnelle, d'échanges et d'exercices pratiques.

Vous n'avez aucune obligation de raconter votre histoire ou de prendre la parole si vous ne le souhaitez pas. Chacun participe à son rythme et dans le respect de ses limites.

Informations pratiques

Durée : 2 heures
Format : petit groupe
Tarif : 20 €
Lieu : à préciser selon la date

Places limitées — inscription obligatoire

Et si vous souhaitez aller plus loin ?

Cet atelier peut être une première étape pour comprendre certains de vos fonctionnements et expérimenter de nouvelles façons de vous positionner.

Si vous souhaitez ensuite travailler plus personnellement sur une relation, une difficulté ou des schémas qui se répètent, les séances individuelles permettent d'aller plus loin et d'adapter l'accompagnement à votre situation.

Témoignages

Marie J.

« J'ai beaucoup apprécié ce moment d'échange. L'ambiance était vraiment bienveillante et je me suis senti(e) à l'aise pour participer. Les exercices m'ont permis de réfléchir autrement à certaines situations et je suis reparti(e) avec des outils que je peux facilement utiliser au quotidien. »

Julien R.

« Un atelier très intéressant, à la fois concret et accessible. J'ai aimé alterner les explications, les exercices et les échanges avec les autres participants. Cela m'a permis de prendre du recul sur certaines de mes habitudes et de repartir avec des pistes concrètes pour avancer. »

Nathalie M.

« Je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre en venant à cet atelier et j'ai finalement passé un très bon moment. J'ai particulièrement apprécié l'écoute et l'absence de jugement. Les échanges m'ont permis de réaliser que certaines difficultés sont partagées par d'autres et les outils proposés m'ont donné envie de mettre des choses en pratique. »

Candice Charrault

Psychopraticienne - formatrice - conférencière - à Tours, Blois et Saint Aignan