Arrêter de subir les mêmes scénarios dans ses relations
Comprendre pourquoi les mêmes scénarios se répètent
Vous avez parfois l'impression de revivre les mêmes situations dans vos relations ?
Vous vous retrouvez régulièrement à aider, réparer, conseiller, vous justifier, subir ou chercher à vous faire comprendre ?
Vous avez le sentiment de jouer toujours le même rôle, même lorsque vous aimeriez réagir autrement ?
Certains mécanismes relationnels peuvent nous enfermer dans des scénarios qui se répètent, parfois sans que nous en ayons conscience.
Cet atelier vous propose de comprendre ces mécanismes, d'identifier votre manière habituelle de réagir et d'expérimenter de nouvelles façons de vous positionner dans vos relations.
Sortir du rôle dans lequel vous vous enfermez
Comprendre son rôle ne suffit pas toujours : encore faut-il pouvoir réagir autrement.
Pendant l'atelier, nous réfléchirons à ce qui vous pousse à entrer dans certains fonctionnements et à ce que vous pourriez faire différemment.
Comment aider sans prendre la responsabilité de l'autre ?
Comment exprimer un désaccord sans attaquer ?
Comment sortir d'une position de plainte ou d'impuissance ?
Comment poser une limite plutôt que chercher à changer l'autre ?
L'objectif est de retrouver davantage de liberté dans votre manière de réagir.
Et si vous pouviez changer votre façon de répondre ?
Nous ne pouvons pas toujours changer les comportements des autres.En revanche, nous pouvons apprendre à repérer ce qui se joue dans la relation et à modifier notre propre manière d'y répondre.
Sortir des scénarios répétitifs ne signifie donc pas devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit de ne plus réagir automatiquement de la même façon et de retrouver une capacité de choix.
Pourquoi est-ce que je me retrouve toujours dans les mêmes situations ?
Certaines relations peuvent sembler très différentes et pourtant réveiller les mêmes réactions chez nous.Nous pouvons avoir tendance à vouloir aider l'autre à tout prix, à nous sentir responsable de ce qu'il ressent, à nous mettre en position de victime ou, au contraire, à chercher à contrôler la situation.Ces réactions peuvent devenir des automatismes.Les identifier est une première étape pour pouvoir progressivement sortir des scénarios qui se répètent.
Quel rôle est-ce que je prends dans mes relations ?
Dans certaines situations, nous pouvons successivement prendre différents rôles : vouloir sauver l'autre, nous sentir victime de la situation ou chercher à contrôler et à reprocher.
C'est ce que décrit notamment le triangle de Karpman, avec les rôles de sauveur, victime et persécuteur.
L'objectif n'est pas de mettre une étiquette sur les personnes, mais de comprendre comment nous pouvons entrer dans ces jeux relationnels et comment ils peuvent s'entretenir mutuellement.
Informations pratiques
Durée : 2 heures
Format : petit groupe
Tarif : 20 €
Date : à préciser
Lieu : à préciser
Format : petit groupe
Tarif : 20 €
Date : à préciser
Lieu : à préciser
Places limitées — inscription obligatoire
Témoignages
Élodie C.
« Cet atelier m'a permis de comprendre pourquoi je me retrouvais régulièrement dans les mêmes types de situations dans mes relations. J'ai reconnu certains de mes comportements et surtout compris que je pouvais agir différemment. Je suis repartie avec beaucoup de pistes de réflexion et des outils concrets pour ne plus subir certaines situations. »
Caroline G.
« J'ai réalisé pendant cet atelier que je reproduisais certains schémas sans même m'en rendre compte. Les explications sont très accessibles et les exercices permettent vraiment de faire le lien avec ce que l'on vit au quotidien. J'ai apprécié de pouvoir prendre du recul sans me sentir jugée et de repartir avec des clés pour réagir autrement. »
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Psychopraticienne, hypnothérapeute, formatrice et conférencière à Tours, Blois et Saint Aignan
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