3 Heures pour Apprivoiser Votre Stress : Comprendre, Agir et Cultiver le Calme
Il est important de noter que chaque personne réagit différemment au stress et peut présenter une combinaison variable de ces symptômes. Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes et qu'ils persistent ou vous affectent significativement, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.
Symptômes Physiques :
- Fatigue, sensation d'épuisement
- Maux de tête, migraines
- Tensions musculaires (nuque, épaules, dos)
- Palpitations cardiaques, rythme cardiaque accéléré
- Troubles du sommeil (insomnie, difficultés à s'endormir ou à rester endormi, sommeil non réparateur)
- Troubles digestifs (maux de ventre, nausées, diarrhée, constipation)
- Modifications de l'appétit (perte ou augmentation)
- Prise ou perte de poids
- Transpiration excessive
- Tremblements
- Bouchesèche
- Vertiges
- Manifestations cutanées (eczéma, urticaire, acné)
- Baisse de l'immunité (sensibilité accrue aux infections)
Symptômes Émotionnels :
- Irritabilité, nervosité
- Anxiété, inquiétude excessive
- Sentiments de frustration
- Tristesse, déprime, voire dépression
- Sautes d'humeur
- Sentiment d'être dépassé, submergé
- Difficulté à se détendre
- Perte d'intérêt pour les activités habituelles
- Faible estime de soi
- Sentiment d'impuissance
Symptômes Cognitifs (Liés à la Pensée) :
- Difficultés de concentration
- Problèmes de mémoire
- Difficulté à prendre des décisions
- Pensées qui tournent en boucle
- Pessimisme
- Jugement altéré
- Tendance à dramatiser
- Oublis fréquents
Symptômes Comportementaux :
- Agitation, incapacité à rester en place
- Isolement social, retrait des autres
- Changements dans les habitudes alimentaires (manger trop ou pas assez)
- Troubles du sommeil (se coucher tard, se réveiller tôt)
- Augmentation de la consommation de substances (tabac, alcool, caféine, drogues)
- Comportements d'évitement
- Difficulté à gérer son temps et ses priorités
- Négligence de ses responsabilités
- Comportements compulsifs (se ronger les ongles, etc.)
- Réactions émotionnelles exagérées
LA BONNE NOUVELLE, parce qu'il y en a une
C'est qu'il existe un remède!
J'ai formé pendant 20 ans, des personnes de tous horizons différents, à la gestion du stress. J'ai également accompagné des personnels pénitentiaires. Croyez moi, peu importe le niveau d'élocution et de fonction, les résultats ont été probants voir spectaculaires pour certain(e). Pour construire ces ateliers, je me suis basée sur mon expérience en tant que formatrice. J'ai remarqué qu'on apprend mieux et plus vite, lorsqu'on prend du plaisir. Alors, tout en étant sérieux et construits, ces ateliers vous proposent une palette d'exercices et de jeux très ludiques pendant lesquels vous allez vous amuser tout en travaillant !
L'atelier de gestion du stress vous offre des techniques pratiques pour apaiser votre esprit et votre corps face aux défis de la vie. Vous repartez avec des outils concrets pour cultiver un quotidien plus serein et mieux gérer les moments difficiles.
Objectifs de l'atelier :
- Comprendre les mécanismes du stress et ses manifestations.
- Identifier ses propres sources de stress et ses réactions habituelles.
- Découvrir et expérimenter des techniques de relaxation et de gestion du stress efficaces.
- Élaborer un plan d'action personnel pour intégrer ces outils dans son quotidien.
Date de cet atelier : 27 septembre 2025 de 9h00 à 12h30
Lieu : Proche d’Aix en Provence
Afin que cet atelier soit également une "bulle" de bien être, propice à la détente et la réflexion personnelle, mais aussi un moment d'échanges de qualité, je choisis toujours de jolis endroits, dans la nature. Le maître mot de ce moment que nous allons passer ensemble, est la BIENVEILLANCE. Je veille personnellement à ce que personne ne soit dans le jugement et favorise les échanges constructifs entre chaque participant. Pour cela, je limite volontairement le nombre de personnes à 15 maximum.
Prix : 79€
Témoignages
J'étais souvent submergée par le stress au quotidien. L'atelier animé par Candice m'a apporté des techniques de relaxation et de respiration très efficaces que j'utilise maintenant régulièrement. Je me sens beaucoup plus calme et capable de faire face aux situations tendues. Merci beaucoup !
Sophie B.
Ce que j'ai apprécié dans cet atelier, c'est l'approche globale de la gestion du stress. Candice ne s'est pas contentée de nous donner des astuces, elle nous a aidés à comprendre les mécanismes du stress et à identifier nos propres facteurs déclenchants. Je me sens mieux armé pour gérer mon stress sur le long terme. Merci pour cette expérience enrichissante.
Pierre G.
Un espace d'échange et de partage précieux
Au-delà des techniques apprises, j'ai beaucoup apprécié l'atmosphère de cet atelier. [Votre Nom] a créé un espace d'échange chaleureux où l'on se sentait à l'aise de partager nos expériences. J'ai réalisé que je n'étais pas seule à ressentir ce stress et j'ai trouvé beaucoup de soutien auprès des autres participants. Je recommande vivement cet atelier à tous ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress au quotidien.
Léa H.
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Hypnothérapeute à Aix-en-Provence (13) et Pertuis (84)
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